Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozgrzewka przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej zacząć porządną efektywną rozgrzewkę dla początkujących ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem

Przede wszystkim musisz rozgrzać wszystkie stawy i mieśnie. Potem można przejść bo wstępnych serii z obciążeniem

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Obrona przed nożem 1 2 3 7 →	COMBAT	128 odpowiedzi 21064 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam ławeczkę pod sztangę - Białystok	Sprzęt do siłowni	7 odpowiedzi 2704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wzmocnić i przedłużyć opaleniznę	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 1109 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Josh Koscheck - wywiad przed UFC 95 !	MIXED-MA	0 odpowiedzi 713 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Techniki w galach Pro Wrestling Bushido przed pierwszym UFC	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	17 odpowiedzi 2315 wyświetleń	Ponad rok temu przez