Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozgrzewka przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej zacząć porządną efektywną rozgrzewkę dla początkujących ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem

Przede wszystkim musisz rozgrzać wszystkie stawy i mieśnie. Potem można przejść bo wstępnych serii z obciążeniem

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czekolada i wino chronią przed cukrzycą	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odwodnienie przed sesją	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 784 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból w przedramionach	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1136 wyświetleń	Ponad rok temu przez
obrona przed nożem? 1 2 3 12 →	JIU JITSU	239 odpowiedzi 32294 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porównanie przedtreningówek - proszę o oceny i opinie 1 2	Odżywki i Suplementy	23 odpowiedzi 20866 wyświetleń	Ponad rok temu przez