Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozgrzewka przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej zacząć porządną efektywną rozgrzewkę dla początkujących ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem

Przede wszystkim musisz rozgrzać wszystkie stawy i mieśnie. Potem można przejść bo wstępnych serii z obciążeniem

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Obrona przed nozem - dystans czy zwarcie ? 1 2	MAGIA STALI	24 odpowiedzi 10908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fotki z konferencji przed galą strikeforce.	MIXED-MA	15 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Strach przed uderzeniem	Samoobrona	8 odpowiedzi 3351 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Technika obrony przed combatem (foto)	MIXED-MA	4 odpowiedzi 1143 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sprzedam	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1544 wyświetleń	Ponad rok temu przez