Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozgrzewka przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej zacząć porządną efektywną rozgrzewkę dla początkujących ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem

Przede wszystkim musisz rozgrzać wszystkie stawy i mieśnie. Potem można przejść bo wstępnych serii z obciążeniem

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
SARK - bezpieczeństwo przede wszystkim :)	GALERIA BRONI	19 odpowiedzi 2748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Obrona przed zejściem	KUNG-FU/WUSHU	10 odpowiedzi 2264 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzezba lydek i przedramion	Inne sporty	4 odpowiedzi 1020 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Encyklopedia taekwon-do ITF-sprzedam	TAEKWONDO	2 odpowiedzi 2297 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Benchmade 910 Stryker - pierwsze i przedostatnie wrazenie	MAGIA STALI	5 odpowiedzi 1406 wyświetleń	Ponad rok temu przez