Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozgrzewka przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej zacząć porządną efektywną rozgrzewkę dla początkujących ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem

Przede wszystkim musisz rozgrzać wszystkie stawy i mieśnie. Potem można przejść bo wstępnych serii z obciążeniem

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak rozbudować dłonie, przedramiona, barki i bicepsy? 1 2	Inne sporty	33 odpowiedzi 5790 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie. Rozgrzewka przed bieganiem. Skip A, skip B, skip C	Bieganie	0 odpowiedzi 690 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zgrupowanie LGT przed ME CBJJ	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 1289 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam SIŁOWNIĘ / SOSNOWIEC	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 3233 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ceremonia ważenia przed MMA Atack 2	Rozmowy nie na temat	11 odpowiedzi 1300 wyświetleń	Ponad rok temu przez