Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozgrzewka przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej zacząć porządną efektywną rozgrzewkę dla początkujących ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem

Przede wszystkim musisz rozgrzać wszystkie stawy i mieśnie. Potem można przejść bo wstępnych serii z obciążeniem

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
kreatyna - przed czy po ?????? (trening na siłe)	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1148 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mutant + kreatyna Universala za 100zł Po kontuzji dożywki do odsprzedania	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1222 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co najlepiej jeść przed i po treningu?	Dieta	1 odpowiedź 1504 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Rozgrzewka	KUNG-FU/WUSHU	19 odpowiedzi 3501 wyświetleń	Ponad rok temu przez
obrona przed ciosami w bjj	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 1842 wyświetleń	Ponad rok temu przez