Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozgrzewka przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej zacząć porządną efektywną rozgrzewkę dla początkujących ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka przed treningiem

Przede wszystkim musisz rozgrzać wszystkie stawy i mieśnie. Potem można przejść bo wstępnych serii z obciążeniem

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Obrona przed tai-otoshi	JUDO	3 odpowiedzi 1503 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uginanie przedramion ze sztangielkami / hantlami chwytem młotkowym stojąc	Filmy	0 odpowiedzi 2937 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Thermo Speed przed jedzeniem czy treningiem? biorę przed śniadaniem i objanedem po jednej tabletce	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 3868 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Obrona przed "banią" 1 2 3 5 →	Samoobrona	91 odpowiedzi 11428 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Test+deca+meta przedłużyć ?	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1577 wyświetleń	Ponad rok temu przez