Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przemiana fizyczna

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przemiana fizyczna

Witam, zastanawialem sie czy mozecie zrobic plan treningowy dla nastolatka, w wakacje zapisuje sie na silownie. Niestety niewiem jakie cwiczenie mam wykonywac

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przemiana fizyczna

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Taka przemiana 2lata stażu	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 6536 wyświetleń	Ponad rok temu przez
42 lata Przemiana rok pracy	Galerie zdjęć	7 odpowiedzi 3045 wyświetleń	Ponad rok temu przez
18 miesięcy z żelastwem moja przemiana ostatnie 18 mc	Galerie zdjęć	9 odpowiedzi 2408 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ciężka praca fizyczna a ćwiczenia	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1122 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Praca fizyczna a siłownia Praca fizyczna	Trening dla zaawansowanych	15 odpowiedzi 10048 wyświetleń	Ponad rok temu przez