Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rada treningowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rada treningowa

Witam, mam 18 lat i od piw mam oponkę tłuszczu. Mam zbudowane mięśnie brzucha tylko pod warstwą tłuszczu ich nie widać. Jakie ćwiczenia będą dobre aby poprawić klatkę piersiową bo jest płaska i mięśnie brzucha jeśli mam hantle i sztange.

Ekspert
101 postów
Pomógł: 3

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rada treningowa

zeby odkryc brzuch, musisz zastosowac diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ciezko bedzie jednoczesnie zbudowac klate i zredukowac brzuch, polecam najpierw redukcje a pozniej wjechac na mase z naciskiem na trening klatki

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Rada treningowa

Co do diety zapraszamy tutaj: DIETA

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chcę zacząć 'brac' sterydy. Potrzebna porada :) 1 2	Sterydy i Prohormony	37 odpowiedzi 10510 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Dieta na masę (Uczeń) Porada diety.	Dieta	12 odpowiedzi 1850 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykliczność treningowa	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 731 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pamiętaj o swojej regeneracji – suplementacja potreningowa	Suplementy	0 odpowiedzi 6524 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebna rada	Fitness i Aerobik	9 odpowiedzi 2121 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Gość_*