6 odpowiedzi w tym temacie

[bialy12313]

witam cos mi sie stalo z barkiem ale boli mnie on tylko jak jade np trica w waskim chwycie klate moge spokojnie jechac normalnie czuje jak mi wszystko w nim strzela i wgl;/

[Skała]

bark to raczej bardziej boli przy wyciskaniu a nie tricku:)

[Lukasyno]

najlepsze co moze byc to jest masc rozgrzewajaca

[Skała]

a może słaba rozgrzewka i za duże ciężary.

[bialy12313]

a troche zmienie temat. jesli chce podniesc ciezar na rekord to lekka rozgrzewka wystarczy na rozciaganie i na sztandze ? czy proponujecie cos jeszcze;)

[r0cq]

A co to do chuja wafla jst rozgrzewka... rozgrzewka ma wyglądać tak że jesteś lekko spocony... i wiesz ze sie rozciągnąłeś wystarczajaco nie wystarczy pare machniec sztnga...to za mało duzo jest tematów z dobrą rozgrzewką poczytaj

POzdro !!

[Skała]

rozgrzewka to podstawa każdego treningu,jej brak to kontuzja gwarantowana.