Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Full Body Workout

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Full Body Workout

Cześć. Chciałem się zapytać czy to jest dobry plan. Jestem początkującym cwiczę 2 miesiące.
pn: plecy,klata barki,biceps,triceps wszystko po 1 ćwiczeniu po 4 serie. To samo we wtorek i piątek
czw; nogi

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Full Body Workout

znaczy nogi tylko 1x w tygodniu?

leć albo normalnym fbw albo góra&dół gdzie są równomiernie rozłożone partie

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Full Body Workout

FBW zajrzyj tutaj

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Fitness - XXX Workout	Fitness i Aerobik		0 odpowiedzi 4302 wyświetleń	Ponad rok temu przez
NOZ Full Throttle 950g	Odżywki i Suplementy	Guest_kosior_*	17 odpowiedzi 2311 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kosior_*
Sherif Younan and Paulie Malignaggi Workout	Sztuki walki		0 odpowiedzi 1294 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Treningowy Street Workout 5 dniowy	Street Workout i Kalistenika		10 odpowiedzi 2992 wyświetleń	Ponad rok temu przez
The Best BodyBuilding Motivation 2014	Filmy		1 odpowiedź 1817 wyświetleń	Ponad rok temu przez