3 odpowiedzi w tym temacie

[Luki95]

Witam chciałbym dowiedzieć sięczegoś na temat treningu który pozwoli mi budować mięsień zeby mógł wyjść z nie wielkiej warstwy tłuszczu.
Wzrost: 191cm
Waga 100kg
Wiek: 19

[23Viper23]

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW

[Luki95]

Cwicze ponad półtora roku , to warto zastosować taką formę treningu ? 

[23Viper23]

Nie napisałeś ile ćwiczysz, więc myślałem, że jesteś początkujący.

Jakim treningiem trenowałeś do tej pory?

By spalić tłuszcz potrzebna dieta redukcyjna ale o to pytaj w dziale dieta