Tak jak w temacie, chciałbym znaleźć odpowiednią diętę do tego by przytyć.
Mam 16 lat, 190cm wzrostu i 70kg wagi -.-
Chciałbym ważyć co najmniej 78-85kg. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną na ogół bardzo dużo 
Jak zacząć przybierać na masie ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Kevs
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak zacząć przybierać na masie ?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć przybierać na masie ?
Na początek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy są jakieś mniej formalne treningi we wrocławiu? |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Dobra odżywka !!?Może znacie jakąś dobrą odżywke którą możecie mi polecić ;D |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak wyrównać dyspoporcje ciala? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Jaki to trening ? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
Massa
- Ponad rok temu
-
Jaką na początek brać masówkę.
- Ponad rok temu
-
Co 17-latek ma jeść po treningu ?
- Ponad rok temu
-
Pierwsza dieta
- Ponad rok temu
-
Potrzebne male poprawki.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Warzywa
- Ponad rok temu
-
Witam chcialbym nabrac masy miesbiowej
- Ponad rok temu
-
Refeed
- Ponad rok temu
