IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z wagą

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

felek32
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z wagą

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jak szybko przybrać na wadzę ważę 63 kg,wzrost 173 z góry dziękuje


  • 0

felek32
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

a i najważniejsze mam 17 lat


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

Potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczną. Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne?


  • 0

TKWM

Sobek1614
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

nie nie znam ale to znaczy ze tylko muszę jeść zdrowo ??


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

Nie tylko zdorowo ale i odpowiednie ilości węglowodanów,białka i tluszczy.Tutaj znajdziesz wzór wg. którego wyliczysz swoje zapotzrebowanie kaloryczne:

 

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Wróć do Dieta

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024