Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Problem z wagą

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z wagą

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jak szybko przybrać na wadzę ważę 63 kg,wzrost 173 z góry dziękuje

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

a i najważniejsze mam 17 lat

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

Potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczną. Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

nie nie znam ale to znaczy ze tylko muszę jeść zdrowo ??

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z wagą

Nie tylko zdorowo ale i odpowiednie ilości węglowodanów,białka i tluszczy.Tutaj znajdziesz wzór wg. którego wyliczysz swoje zapotzrebowanie kaloryczne:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Problem z kreatyną	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 819 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z reka??	Inne sporty	8 odpowiedzi 1138 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ciągły problem z stresem co robić ?	Zdrowie i Medycyna	7 odpowiedzi 2652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem organizmu	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1485 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Łukaszek_*
Problem.	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 907 wyświetleń	Ponad rok temu przez