Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dobieranie ćwiczeń + zmienianie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobieranie ćwiczeń + zmienianie

Jak odpowiednio dobrać i połączyć partie mięsniowe oraz co ile trzeba zmieniać cwiczenia

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobieranie ćwiczeń + zmienianie

Ćwiczenia warto zamieniać co kilka treningów ale nie wszyswtkie. Kombinujemy z zakresem ruchu, ilością powtórzeń, systemami treningowymi , długościa przerw itp itd

Pytasz o podział partii w treningu dzielonym SPLIT, FBW czy może Góra Dół?

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najlepsze ćwiczenia na klatkę	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 10808 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wiek do cwiczenia na silowni	Inne sporty	11 odpowiedzi 2407 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpoczęcie ćwiczeń/dieta	Dieta	9 odpowiedzi 1188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Martwy ciąg – król wszystkich ćwiczeń	Treningi	0 odpowiedzi 563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW - ilość ćwiczen + Plan do oceny na 'masie'	Street Workout i Kalistenika	11 odpowiedzi 1001 wyświetleń	Ponad rok temu przez