Witam! Mam 19lat. ćwicze na siłowni intensywnie od 8 miesięcy, widze ładne efekty, ale mam problem ze wzrostem bicepsa i tricepsa. Proszę o jakieś rady w tym temacie. Może jakieś nie typowe ćwiczenia pomagające.
Pozdrawiam, Karol.
 
Biceps oraz triceps
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Spróbuj połączyć te dwie partie w jednym dniu treningowym wykonując superserie, czyt. najpierw seria na biceps i potem bez żadnej przerwy triceps, przerwa i powtórka  
 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tri Anabol oraz Intra VeNOus | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| Jak radzić sobie z bólem bicepsa – sprawdź! | Porady | 
 |   
 | ||
| Rafał Jackiewicz po porażce z Dejanem Zaveckiem | Sztuki walki | 
 |   
 | ||
| Siady oraz Martwy Ciąg a zdrowie i stawypytanie o skutki wieloletniego trenowania MC i siadów | Zdrowie i Medycyna | 
 |   
 | ||
| Plecy i biceps | Trening dla średniozaawansowanych | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Masa mieśniowa Masa mieśniowa- Ponad rok temu 
- 
			 Prośba o zweryfikowanie treningu na klatkę Prośba o zweryfikowanie treningu na klatkę- Ponad rok temu 
- 
			 Klatka Klatka- Ponad rok temu 
- 
			 Problem Problem- Ponad rok temu 
- 
			 Rzeźbienie mięśni Rzeźbienie mięśni- Ponad rok temu 
- 
			 Klatka lejkowata Klatka lejkowata- Ponad rok temu 
- 
			 Witam ! Witam !- Ponad rok temu 
- 
			 Mobilizacja Mobilizacja- Ponad rok temu 
- 
			 Propozycja ćwiczeń Propozycja ćwiczeń- Ponad rok temu 
- 
			 Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej- Ponad rok temu 
 


 
				
			
 
				
			
 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								