Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Biceps oraz triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps oraz triceps

Witam! Mam 19lat. ćwicze na siłowni intensywnie od 8 miesięcy, widze ładne efekty, ale mam problem ze wzrostem bicepsa i tricepsa. Proszę o jakieś rady w tym temacie. Może jakieś nie typowe ćwiczenia pomagające.
Pozdrawiam, Karol.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps oraz triceps

Spróbuj połączyć te dwie partie w jednym dniu treningowym wykonując superserie, czyt. najpierw seria na biceps i potem bez żadnej przerwy triceps, przerwa i powtórka

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps oraz triceps

Wklej swój aktualny plan, cały nie tylko na łapę.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Zdrowie i Uroda oraz Suplementy	Odżywki i Suplementy		0 odpowiedzi 941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ronnie Coleman - szybko na biceps	Filmy	Guest_STORM_*	2 odpowiedzi 1802 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_STORM_*
Ćwiczenia na triceps - siłownia	Treningi		0 odpowiedzi 834 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps	Inne sporty		4 odpowiedzi 1263 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ból w lewym bicepsie	Zdrowie i Medycyna		0 odpowiedzi 3916 wyświetleń	Ponad rok temu przez