Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Biceps oraz triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps oraz triceps

Witam! Mam 19lat. ćwicze na siłowni intensywnie od 8 miesięcy, widze ładne efekty, ale mam problem ze wzrostem bicepsa i tricepsa. Proszę o jakieś rady w tym temacie. Może jakieś nie typowe ćwiczenia pomagające.
Pozdrawiam, Karol.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps oraz triceps

Spróbuj połączyć te dwie partie w jednym dniu treningowym wykonując superserie, czyt. najpierw seria na biceps i potem bez żadnej przerwy triceps, przerwa i powtórka

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps oraz triceps

Wklej swój aktualny plan, cały nie tylko na łapę.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie odżywki na zwiększenie Masy, oraz wytrzymałości dla piłkarza ?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 723 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co sie dzieje ?? (triceps)	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bodybuilder Chris Dodson trains biceps	Filmy	0 odpowiedzi 1121 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak powiekszyć biceps?	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 2834 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wielorazowe prezerwatywy	Humor	5 odpowiedzi 2830 wyświetleń	Ponad rok temu przez