mam 17 lat, 172/3 cm, 58/60 kg, Ćwiczę co drugi dzień po 2 godzinki czasem dłużej chce nabrać na masie zdrowo i szybko jestem wyrzeźbiony i tez nie chciał bym żeby to zanikło pomóżcie pozdrawiam
Jak mam przybrać szybko i zdrowo na masie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Mlodzian98
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak mam przybrać szybko i zdrowo na masie?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mam przybrać szybko i zdrowo na masie?
Po 1 już widzę że treningi są złe i bezsensowne
Po 2 aby masy nabierać potrzebujemy diety z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim podziałem na makroskładniki.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaki trening po push pull po 3 miesiącach |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Jakie znacie skuteczne przetoczenia z gardy (bez gi)????? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Niewiem czy moge ćwiczyć(oczy)Mam dużą wade wzroku i niewiem czy moge ćwiczyć, |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Jak chronic Katane przed rdzewieniem. |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Jak tańczyć do techno |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Lipomastria
- Ponad rok temu
-
Energia
- Ponad rok temu
-
Ważę 36.5 kg w wieku 15 lat
- Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Banan
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Przyrost masy
- Ponad rok temu
-
Dieta, jest źle ;(
- Ponad rok temu
-
Ilość makroskładników
- Ponad rok temu
