Mam 22 lata,190 wzrostu, waga 89 kg, trenuje już prawie 2 Lata.Potrzebuje dobrego Planu by mieć lepszy przyrost Masy tych partiach mięśni... Zależy mi na plecach i barkach, ale nie pogardzę innymi ćwiczeniami.
Plecy i Barki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plecy i Barki
A jakim planem trenujesz do tej pory że nie przynosi efektów. Zdaszesz sobie sprawę że to dieta warunkuje rozrost?
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
V-Unit- V dla siłowni (Klata, plecy, barki) |
Humor |
|
|
||
Barki |
Odżywki i Suplementy | Guest_djtyran_* |
|
|
|
Plecy - trening siły, nachwyt? podchwyt? chwyt neutralny? |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Ćwiczenia na plecy. Prostownik grzbietu |
Porady Trenerów |
|
|
||
pif paf w plecy (filmik) |
Samoobrona |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Chude nogi
- Ponad rok temu
-
Porady
- Ponad rok temu
-
Plan Mariusza
- Ponad rok temu
-
Jakie dobrać ćwiczenia ?
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia wykonywać na mase :)
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Wzrost siły + masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
