Witam, Mam jeden problem z nogi tzn mam strasznie chude nogi wogóle łydki. Robie raz w tygodniu nogi tak jak inne partie ciala ale nic nie widac że cwicze nogi.Moje cwiczenia na nogi to:przysiady 5-6 seri po 12 powtorzen,maszyna prosotwanie 12x5seri ,wspiecia 20x5seri,wykroki 20x3serie.Nie mam diety ale staram sie jesc odpowiednio i zdrowo :)ps.Suplementacja kreatyna
Chude nogi
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Chude nogi
Nie masz diety dlatego nie masz efektów. Wklej całą rozpiskę planu treningowego jakim trenujesz.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Domowa Siłownia Warto!! 126kg+sprzęt Kelton (modlitewnik ławka wyciąg stacja na nogi) |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
ponowne skręcenie nogi |
Inne sporty |
|
|
||
Skretne na nogi |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Uchwyt kopiącej nogi + dźwignia |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Podpięty Trening Fitness na płaski brzuch i szczupłe nogi |
Fitness i Aerobik |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Porady
- Ponad rok temu
-
Plan Mariusza
- Ponad rok temu
-
Jakie dobrać ćwiczenia ?
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia wykonywać na mase :)
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Wzrost siły + masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
