Witam, Mam jeden problem z nogi tzn mam strasznie chude nogi wogóle łydki. Robie raz w tygodniu nogi tak jak inne partie ciala ale nic nie widac że cwicze nogi.Moje cwiczenia na nogi to:przysiady 5-6 seri po 12 powtorzen,maszyna prosotwanie 12x5seri ,wspiecia 20x5seri,wykroki 20x3serie.Nie mam diety ale staram sie jesc odpowiednio i zdrowo :)ps.Suplementacja kreatyna
 
Chude nogi
		 Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
	
	
	
	
		1 odpowiedź w tym temacie
	
	
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ćwiczenia na nogi - Wprowadzenie! | Fitness i Aerobik | 
 |   
 | ||
| Częsta kontuzja u lewej nogi | Zdrowie i Medycyna | 
 |   
 | ||
| Najlepsze ćwiczenia na nogi! Trening nóg. | Treningi | 
 |   
 | ||
| moze tak nogi | MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 | 
 |   
 | ||
| Leżysz, to teraz połamie ci nogi | Samoobrona | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Porady Porady- Ponad rok temu 
- 
			 Plan Mariusza Plan Mariusza- Ponad rok temu 
- 
			 Jakie dobrać ćwiczenia ? Jakie dobrać ćwiczenia ?- Ponad rok temu 
- 
			 Brzuch Brzuch- Ponad rok temu 
- 
			 Jakie ćwiczenia wykonywać na mase :) Jakie ćwiczenia wykonywać na mase :)- Ponad rok temu 
- 
			 Rzeźba Rzeźba- Ponad rok temu 
- 
			 Wzrost siły + masy mięśniowej Wzrost siły + masy mięśniowej- Ponad rok temu 
- 
			 Plan treningowy Plan treningowy- Ponad rok temu 
- 
			 Redukcja Redukcja- Ponad rok temu 
- 
			 Waga Waga- Ponad rok temu 
 


 
				
			


 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								