2 odpowiedzi w tym temacie

[hpip]

Witam, mam prawie 18 lat, ważę 60 kg. Nie znalazlem tematu pasujacego do mnie w 100 %. Jem o wiele wiecej niz wskazuje na to moja masa ciala (co nie oznacza ze bardzo duzo). Nie wiem czy jest to problem metabolizmu czy mojej aktywnosci (plywam,biegam, jezdze na rowerze). Uwazam ze raczej chodzi o to pierwsze. Do tej pory jak napisalem przedtem uprawialem tylko te sporty. Teraz chcialem cos przybrac miesni i zaczac cwiczyc. Czy jest dla mnie jakas dieta ktora pomoze mi przybrac nieco na wadze ? Tylko taka zebym w miare ją mogl stosowac (przeszkoda moze byc szkola pochalaniajace polowe mojego dnia...)

[schutze]

Łoł, ja mam 13 lat i ważę 60 kg =) Chodź na siłkę, jedz dużo, ale nie frytek, hamburgerów i innych, tylko dużo mięska, jajek no i tyle ode mnie

[Mr.chudy135]

Dietę musisz ułożyć sam my ci możemy podpowiedzieć co i jak ale resztę robisz sam i wlepiasz nam do wglądu i ewentualnych korekt