7 odpowiedzi w tym temacie

[Krzysiek1996]

Witam. Zbliza sie okres wakacyjny i jak kazdy- chce dobrze wygladac na plazy. Mam za soba swiezo matury przez ktore schudlem 8 kg (stres, ektomorfik, brak czasu na treningi/diete). W zwiazku z tak duzym ubytkiem miesni mam pytanie odnosnie kreatyny. Czy powinienem zastosowac teraz od razu na powrot cwiczen silowych jablczan? Bylby to drugi cykl i pozwolilby mi prawdopodobne na najszybszy powrot "formy". Co byloby lepszym wyborym sposrod suplementacji na szybki powrot formy (jesli jest lepszy)?

Wzrost: 172cm
Waga: 60kg
Staż: ponad rok

[Grammatikk]

Zainwestuj w dopiętą na 100% diete i dopiero do tego kreatyna, tylko w takim wypadku będzie zapewniać dobry siłowy progres Możesz wystartować z nią od razu o ile dietą to podeprzesz.

[Litwin81]

Na miesiąc przed wakacjami to formy nie zrobisz niestety.

[Krzysiek1996]

Dziękuje bardzo za odpowiedź. Zdaję sobie sprawę,że w krótkim czasie dużo nie odrobię ale chciałem odrobić jak najwięcej mięśnia w jak najkrótszym czasie.

[Mariusz Janecki (Jankes)]

Najważniejsze zadbaj o dobrze zbilansowaną dietę a przyniesie to na pewno lepsze rezultaty niż kreatyna pod każdą postacią  

[23Viper23]

Na szybko to można tylko się zalać tłuszczem a na dobrą mase mięśniową pracuję się latami

[Krzysiek1996]

Zgadza się. Ale ja nie buduję jej od nowa tylko staram się wrócić do formy sprzed matur- czyt. +8 kg masy mięśniowej

[adriankar11]

Zgadza się. Ale ja nie buduję jej od nowa tylko staram się wrócić do formy sprzed matur- czyt. +8 kg masy mięśniowej

mysle że nie zrzuciłeś 8 kg CZYSTEJ masy mięsniowej. Wiekszość to pewnie tłuszcz.

ale w miesiac nie dasz rady 8 kg nabic Przywal jakimś gainerem