Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc

moje pytanie brzmi jak mam zrobić tkankę mięśniową i jak zgubić brzuch mój wzrost to około 178cm waga około 69kg czekam na odpowiedź.

Użytkownik
116 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od września 2014
Wzrost [cm]:175
Pas [cm]:87
Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc

no więc tak jeżeli chodzi o tkankę mięśniową to ćwiczenia a jeżeli brzuch to dietka oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne http://www.fabrykasily.pl/bmr i rozpisz diete żuć ją na forum w dziale dieta i jeżeli trzeba będzie to użytkownicy forum naniesie ewentualne poprawki

Walka ze słabościami
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc

O diecie nie rozmawiamy w tym dziale... Masz jakiś staż treningowy ?

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Stack przedtreningowy - pomoc w wyborze	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 4813 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy to prawda? pomocy!!!	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1282 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc dla początkującego Jaka dieta, cwiczenia, odrzywki i suplementy	Dieta	1 odpowiedź 2462 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy!!!!!!!rozstępy!!!!!!!	Rozmowy nie na temat	8 odpowiedzi 1442 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Drodzy czytelnicy - prosze o pomoc / Dieta dla studenta	Dieta	9 odpowiedzi 1847 wyświetleń	Ponad rok temu przez