moje pytanie brzmi jak mam zrobić tkankę mięśniową i jak zgubić brzuch mój wzrost to około 178cm waga około 69kg czekam na odpowiedź.
Pomoc
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
after
-
- Użytkownik
-
- 116 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od września 2014
- Wzrost [cm]:175
- Pas [cm]:87
- Waga [kg]:71
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc
no więc tak jeżeli chodzi o tkankę mięśniową to ćwiczenia a jeżeli brzuch to dietka oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne http://www.fabrykasily.pl/bmr i rozpisz diete żuć ją na forum w dziale dieta i jeżeli trzeba będzie to użytkownicy forum naniesie ewentualne poprawki
Walka ze słabościami
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc
O diecie nie rozmawiamy w tym dziale... Masz jakiś staż treningowy ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
prosze o pomoc |
Dieta |
|
|
||
Dla pomocnych :) |
Dieta |
|
|
||
Pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Prosze o pomoc!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta na mase :3 Pomoc sprawdzenie :d |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja Tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy
- Ponad rok temu
-
no jak to
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Waga i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ile powinien razy ćwiczyć w tygodniu?
- Ponad rok temu
-
Sport
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Skosy
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
