Skocz do zawartości


Zdjęcie

Crossfit


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

wyklepany
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Crossfit

Chciałbym połączyć zwykłe cwiczenia z crossfitem. Do Wiek 15 lat. Waga 73kg. Wzrost 175+cm. Cwicze już około roku z przerwami. Do tej pory prawie codziennie cwiczylem każdą część. Dziennie 2 godziny. Chciałbym polączyc crossfit z tym co do tej pory. Mam ławeczkę gryf prosty 2 hantle. nic wiecej :)


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Crossfit

napisz jak byś chciał by to dokładnie wyglądało i czego oczekujesz po takim połączeniu?


  • 0

wyklepany
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Crossfit

Uznajmy ze np. w poniedzialek robie biceps, klate i przedramie na ciezarkach itp. (2h) we wtorek chcialbym crossfit ale nie z tych samych partii co robilem w poniedzialek. w Srode np. plecy, triceps i kaptury (2h). Czwartek crossfit moglbybyc np. bardziej na klate albo biceps, gdyż byla przerwa i regeneracja. Piatek barki, brzuch i nogi ( nie zawsze). w sobote znowu crossfit. LUB INNA OPCJA : 3 dni pod rząd crossfit i pozniej 2 dni pod rzad normalna siłka.


  • 0

wyklepany
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Crossfit

Uznajmy ze np. w poniedzialek robie biceps, klate i przedramie na ciezarkach itp. (2h) we wtorek chcialbym crossfit ale nie z tych samych partii co robilem w poniedzialek. w Srode np. plecy, triceps i kaptury (2h). Czwartek crossfit moglbybyc np. bardziej na klate albo biceps, gdyż byla przerwa i regeneracja. Piatek barki, brzuch i nogi ( nie zawsze). w sobote znowu crossfit. LUB INNA OPCJA : 3 dni pod rząd crossfit i pozniej 2 dni pod rzad normalna siłka.

Pomyłka. 3 dni pod rzad crossfit i pozniej 3 dni normalna silka a nie 2 :)


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Crossfit

odpowiedz jeszcze na drugą część pytania

 

czego oczekujesz po takim połączeniu?


  • 0

wyklepany
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Crossfit

Nie ozcekuje zbyt wielkich efektow od razu :) Oczekuje w miare wyczerpujacego treningu


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Crossfit

więc mam rozumieć że chcesz taki trening  by być po nim wyrypanym i bez znaczenia czy będą jakiekolwiek efekty czy nie? XD


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024