witam, zakupiłem sobie kreatyne 500g z Activlab i mam pytanie, jak ją stosować? trenuję 5x w tygodniu, słyszałem o jakimś nasyceniu kreatyną (??).
Jak stosować kreatynę?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak stosować kreatynę?
Nasycenie to metoda dawno juz nie stosowana
Stosuj codziennie 2 porcję.Każda po 1gram na 10 kg wagi ciała
TKWM
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak stosować kreatynę?
Daj sobie po śniadaniu i posiłku po treningowym.
1g na 10kg wagi, więc przykładowo ważysz 80kg to dajesz 8g kretyny na porcję.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak zwiększać/zmniejszać liczbę serii/powtórzeń? serie, powtórzenia, plan i 6 więcej
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak ułożyć plan treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie bieganie odchudza? |
Bieganie |
|
|
||
Najdziwniejsza technika aikido, jaka widzieliscie |
AIKIDO |
|
|
||
Jak dobrać skarpetki? |
Lifestyle |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Suple
- Ponad rok temu
-
Animal flex
- Ponad rok temu
-
Jakie suplementy na spalanie tłuszczu ?
- Ponad rok temu
-
Odżywki- Ponad rok temu
-
16 lat.
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu
-
Stosowanie Iso Plus Olimp.
- Ponad rok temu
-
BCAA - kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Kreatyna Olimp Xplode
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki kupić?
- Ponad rok temu
