Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zwiekszenie objetosci reki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwiekszenie objetosci reki

wiem, że 70% reki to triceps ale nie znam dobrego sposobu na zwiekszenie objetosci reką. Cwicze systematycznie wszystko mi sie buduje ladnie i rosnie a rece nie i wyglada to strasznie nie proporfionalnie. co zrobic jakie cwiczenia moze w super seriach lub dropsetach?

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiekszenie objetosci reki

Jaki jest Twój staż treningowy ? I jaki wykonujesz trening tricepsa i bicepsa ?

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Duszenia z unieruchomieniem reki	JIU JITSU	0 odpowiedzi 893 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kark zwiekrzenie objętości karku	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1298 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Operacja ręki operacja	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 673 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Lekka wada ręki, a boks	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	13 odpowiedzi 1487 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Buty trekingowe, nieprzemakalne	TACTICAL GEAR	2 odpowiedzi 2846 wyświetleń	Ponad rok temu przez