wiem, że 70% reki to triceps ale nie znam dobrego sposobu na zwiekszenie objetosci reką. Cwicze systematycznie wszystko mi sie buduje ladnie i rosnie a rece nie i wyglada to strasznie nie proporfionalnie. co zrobic jakie cwiczenia moze w super seriach lub dropsetach?
Zwiekszenie objetosci reki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Zwiekszenie objetosci reki
Jaki jest Twój staż treningowy ? I jaki wykonujesz trening tricepsa i bicepsa ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie kupić Buty?? (militarno-trekingowo-zimowo-całoroczne) |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
Sprzęt fitness sprzedam rowerki, orbitreki, bieżnie wiosła |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Chrząstka rekina ktoś coś ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
zwiekszenie apetytu? |
Dieta |
|
|
||
Dieta na masę dla 19latka o masie 70kg (bardzo duza intensywność treningów).zwiekszenie masy przy duzej intensywnosci |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Sposob cwiczen
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia - pomoc
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na siłownię
- Ponad rok temu
-
Jak się nazywa to ćwiczenie?- Ponad rok temu
-
Potrzebuję pomocy z treningiem
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak dobierać ilość powtórzeń
- Ponad rok temu
-
Problemy z kręgosłupem a siłownia
- Ponad rok temu
