Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan

Jaki plan treningowy mi polecacie? W jakie dni co mam robić, jakie ćwiczenia i po ile seri i powtórze.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan

Na początek odpowiedz na kilka pytań, które pomogą nam w ocenie sytuacji

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta oraz plan treningowy	Dieta	2 odpowiedzi 1002 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki plan wybrać	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1207 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 2917 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja- Plan	Galerie zdjęć	0 odpowiedzi 6771 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy z wolnymi ciężarami	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1174 wyświetleń	Ponad rok temu przez