Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan

Jaki plan treningowy mi polecacie? W jakie dni co mam robić, jakie ćwiczenia i po ile seri i powtórze.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan

Na początek odpowiedz na kilka pytań, które pomogą nam w ocenie sytuacji

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1076 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta + plan treningowy	Dieta	3 odpowiedzi 957 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w ułożeniu planu.	Street Workout i Kalistenika	9 odpowiedzi 902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Armstronga - zwiększamy ilość powtórzeń	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 6129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan. kalistenika	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1175 wyświetleń	Ponad rok temu przez