Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan

Jaki plan treningowy mi polecacie? W jakie dni co mam robić, jakie ćwiczenia i po ile seri i powtórze.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan

Na początek odpowiedz na kilka pytań, które pomogą nam w ocenie sytuacji

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Poszukuję kogoś kto mi rozpisze plan na odchudzanie ?	Trening dla zaawansowanych	4 odpowiedzi 6300 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening po push pull i plan pod mój sprzęt .	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 5766 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do poprawy/oceny	Trening dla średniozaawansowanych	12 odpowiedzi 1067 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan - Dieta!	Dieta	5 odpowiedzi 1708 wyświetleń	Ponad rok temu przez
OCENA PLANU I KILKA PYTAŃ	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 874 wyświetleń	Ponad rok temu przez