Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan i ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan i ćwiczenia

17 lat wzrost 170 cm 65 kg biegam tylko> Chciałbym żebyście ułożyli mi plan i jakie ćwiczenia jakie mam wykonywać?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan i ćwiczenia

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
FBW - ilość ćwiczen + Plan do oceny na 'masie'	Street Workout i Kalistenika	11 odpowiedzi 1023 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki - ćwiczenia i trening	Treningi	0 odpowiedzi 604 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy z wolnymi ciężarami	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1181 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena Planu Progresywnego Pistolety/Pompki na jednej ręce	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 5334 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Krążki gimnastyczne, TRX. Pytanie o plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 6008 wyświetleń	Ponad rok temu przez