Siema, mam 17 lat, 198 cm wzrostu i chcę byc szerszy w barach i mieć kaoryfer. Chodzę na siłownie 4 razy w tygdniu od trzech miesięcy i nie widzę dużych zmian. Mam do was pytanie, jakie ćwiczenia muszę wykonywać, aby osiągnąć swój cel?
Cwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
Rozpisz swój plan treningowy tutaj, my go sprawdzimy i jeśli będzie to konieczne poprawimy 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
przyrost bez cwiczenia |
Dieta |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Zna ktos skuteczne ćwiczenia rozciągające? |
KARATE |
|
|
||
Cwiczenia wyrabiajace szybkosc? |
Inne sporty |
|
|
||
ćwiczenia czworogłowego-efekty (?) |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Posiłki
- Ponad rok temu
-
Dobre ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Początkowe podejście- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na start
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - potrzeba pomoc
- Ponad rok temu
-
Potrzebny plan 4 dniowy na masę
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Jak schudnąć :)
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia po przepuklinie
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
