Siema, mam 17 lat, 198 cm wzrostu i chcę byc szerszy w barach i mieć kaoryfer. Chodzę na siłownie 4 razy w tygdniu od trzech miesięcy i nie widzę dużych zmian. Mam do was pytanie, jakie ćwiczenia muszę wykonywać, aby osiągnąć swój cel?

Cwiczenia
Napisano Ponad rok temu
Rozpisz swój plan treningowy tutaj, my go sprawdzimy i jeśli będzie to konieczne poprawimy
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie ćwiczenia lubicie najbardziej:) |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Cwiczenia dla kobiet? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
ćwiczenia wzmacniające |
JUDO |
|
![]()
|
||
Trening interwałowy - film z przykładowymi ćwiczeniami |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
Najlepsze ćwiczenia na prostownik grzbietu |
Porady |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Posiłki
- Ponad rok temu
-
Dobre ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Początkowe podejście
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na start
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - potrzeba pomoc
- Ponad rok temu
-
Potrzebny plan 4 dniowy na masę
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Jak schudnąć :)
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia po przepuklinie
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu