3 odpowiedzi w tym temacie

[wloch97]

Witam
Mam do was pytanie czy waszym zdaniem dobrze ułożyłem trening
Poniedziałek klata,bary
Wtorek brzuch
Środa nogi
Czwartek plecy
Piątek biceps triceps

[Grammatikk]

Tak ale lepiej przy tak skomponowanym splicie rozłozyć to na:

Plecy

Klatka/Bary

Wolne

Nogi

Biceps/Triceps/Przedramiona

 

Brzuch wrzucasz tam gdzie trening zajmuje najmniej czasu

[faluś]

to tylko rozkład parti, by stało się to treningiem jeszcze trochę roboty;

rozkład poprawiony jak Gram napisał, w Twoim są błędy

[Grammatikk]

Co do poszczególnych ćwiczeń, serii i powtórzeń napisz jak chcesz to zrobić a my to skorygujemy wedle potrzeby.