Mam pytanie , w jaki sposób można jak najszybciej zżucić pare kilogramów
WITAM i o dietę pytam :)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
qqqqjjjjqsnxjozMC123
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
WITAM i o dietę pytam :)
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: WITAM i o dietę pytam :)
Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
qqqqjjjjqsnxjozMC123
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: WITAM i o dietę pytam :)
Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?
Nie niemam , staram się jeść zdrowo .Tak robie 3 razy trening siłowy w tygodniu,Jem na śniadanie jajecznice z 3 jajek ,w szkole z 2 kanapki z czarnym chlebem i potem 2 posiłki z piersi smażonej bez tłuszczu z ryżem Wzrost 180 a waga 90
qqqqjjjjqsnxjozMC123
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: WITAM i o dietę pytam :)
Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?
Nie niemam , staram się jeść zdrowo .Tak robie 3 razy trening siłowy w tygodniu,Jem na śniadanie jajecznice z 3 jajek ,w szkole z 2 kanapki z czarnym chlebem i potem 2 posiłki z piersi smażonej bez tłuszczu z ryżem Wzrost 180 a waga 90
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: WITAM i o dietę pytam :)
Najpierw musisz wyliczyć swoją kalorykę:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Dopiero później można rozpisywać jedzenie pod to.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
qqqqjjjjqsnxjozMC123
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: WITAM i o dietę pytam :)
Najpierw musisz wyliczyć swoją kalorykę:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Dopiero później można rozpisywać jedzenie pod to.
Spoko dzięki 
czyli to jest to samo co trener by mi ułożył ?
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: WITAM i o dietę pytam :)
Zależy jaki trener,są różni i dobrze i źli.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Witam... |
Przedstaw Się |
|
|
||
Witam się i ja:) |
Przedstaw Się |
|
|
||
witam czy to dobry zakup na spalanie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Witam,Proszę o fachowe opinie dla naprawdę początkującego amatroa!!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Witam wszystkich |
Przedstaw Się |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta w celu uzyskania masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
zdrowe odżywianie
- Ponad rok temu
-
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu
- Ponad rok temu
-
Ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta na HARD redukcje ?
- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
