8 odpowiedzi w tym temacie

[michael1418048747]

[shadow=orange][/shadow][glow=cyan][/glow]jaka mam stosowac diete??mam problem!!!

[BLUE_ARMY]

co checsz osiagnac masa czy rzezba?
podja swoja wage ?
chcesz stosowac suplemanty?

[michael1418048747]

no chce stosowac kreatyne i chce miec ladna rzezbe mnie zalezy mi na masie ale po tym tez troche przytyje wiec to jest zawaliste:)tylko kreatyne chce wpierdzielac.dobre to bedzie w moim przypadku??

[adrian88]

nie napisales wagi(czy wogole masz z czego rzezbe robic?),starzu treningu.

[michael1418048747]

1,90 wzrostu i 65 wagi:)wiem ze strasznie malo.dlatego potrzebna mi jest dieta.a od kreatyny wypracuja mi sie same miesnie,wyzezbione:)to jak jaka mam stosowac diete??

[adrian88]

wiecz co czlowieq krete odpusc a o rzezbie to zapomnij nie masz narazie miesnia do rzezbienia.a dieta to zapraszam do dzialu odzywianie.

[Cavalier]

masa, masa, masa tego Ci trzeba.....przeciez kosci nie bedziesz rzezbil :PPPP
za kreatyne nawet sie nie bierz....
dieta, trening, witaminy, i najwazniejsze......samozaparcie i zawzietosc by osiagnac cos na silce to podstawa

[Strongbart]

2 razy dziennie po 4 kaps

:mrgreen:

[michael1418048747]

dzieki ze odpisaliscie