4 odpowiedzi w tym temacie

[Mrsigan]

Co jeść tylko aby w niedługim czasie dużo schudnać ? Jakie ćwiczenia na to aby redukować ? 

[Olosek]

W sprawie posiłków zapraszamy do działu DIETA. A co do treningów: 

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

Odpowiedz na te pytania a my udzielimy porady  

[Mrsigan]

 Wiek 16

- Wzrost172

- Waga68kg

- Waga planowana59kg
- Staż treningowy 2 Miesięcy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 5

- Rodzaj Twoich treningów Aeroby Bieganie Rower 

- Intensywność Twoich treningów Dosyć duża 

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? Bardziej tyje 

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?  Nie wiem co jeść aby chudnąć 

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) Nie

- Kontuzje/Urazy Brak

[Olosek]

Na początek wypróbuj trening FBW. Masz tam gotowe plany, które możesz dopracować pod siebie, wstaw je tu, a my ocenimy  

[Litwin81]

Mr sigan po co tyle postów o tej samej tematyce?