Masa mięśniowa

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa mięśniowa

Witam, czy robiąc np: KLATĘ 6 ćwiczeń po 4 serie szybciej będą rosły mięśnie, niż robiąc 4 ćwiczenia po 4 serie ?

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa mięśniowa

Nie warto forsować tak mięśni bo nic Ci nie urośnie, jedynie możesz się nabawić jakiejś kontuzji.. Na start polecam z 3/4 ćwiczenia po 3 serie na duże partie a po 3/2 ćwiczenia i po 3 serie na mniejsze partie. Wystarczy, że dobierzesz dobrze ciężary i będzie progres.

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa mięśniowa

więcej nie znaczy lepiej

zrób np tak :

Wyciskanie płaska 3 x 6-10 powt

Wyciskanie skos góra 3 x 6-10 powt

brama 4 x 10-12 powt

dipsy 4 x max ( 8-10 powt )

jak zrobisz taki trening prawidłowo technicznie z obranym odpowiednio obciążeniem to będzie klata rosła

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
masa	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1478 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa a bieganie masa, bieganie	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1168 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa a wzrost 1 2	Inne sporty	23 odpowiedzi 3256 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, kalorie, masa ;D	Dieta	1 odpowiedź 1396 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masakra 1 2	Odżywki i Suplementy	26 odpowiedzi 3080 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*