Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy Plecy / Barki / Klatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

badzik
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy Plecy / Barki / Klatka

Witam, mógłbym poprosić o ułożenie planu treningowego + dieta?

Staż - 1 rok ( z przerwami)

Waga - 80 kg

Wzrost - 180 cm

Wiek - 22 lat

Każdy trening zaczynam od 5-10 min orbiteku , około 60-90 min trening, i końcowe 15-20 min orbitek

 

Prosiłbym o ułożenie planu treningowego Poniedziałek/Wtorek/Przerwa/Czwartek/Piątek + ew. Sobota

 

Aktualnie pije po treningu białko , i staram się uważać na to co jem (nie jem tłustych rzeczy ani kalorycznych), jem 4 posiłki dziennie.


Użytkownik badzik edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy Plecy / Barki / Klatka

Wklej jakim planem trenujesz obecnie a o dietę pytaj w dziale DIETA


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019