Witam, mógłbym poprosić o ułożenie planu treningowego + dieta?
Staż - 1 rok ( z przerwami)
Waga - 80 kg
Wzrost - 180 cm
Wiek - 22 lat
Każdy trening zaczynam od 5-10 min orbiteku , około 60-90 min trening, i końcowe 15-20 min orbitek
Prosiłbym o ułożenie planu treningowego Poniedziałek/Wtorek/Przerwa/Czwartek/Piątek + ew. Sobota
Aktualnie pije po treningu białko , i staram się uważać na to co jem (nie jem tłustych rzeczy ani kalorycznych), jem 4 posiłki dziennie.
Użytkownik badzik edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook