10 odpowiedzi w tym temacie

[HardPompax33]

Mam 16 lat wzrost 190 waga 82 i posiadam 400 kapsułek kreatyny.
Pisze ze 4 dziennie nie sadzie ze za mało?
Ile mam brać w dni treningowe i w dni nie treningowe i po treningu przed jak?
Dajmy ze bd 400 i 8 dziennie = 40 / 50 dni brania bo sobota niedziela ewent. Mniej i jak skończę swój 1 cykl to ile mam zrobic nasycenia przerwy tydzien dwa? Zeby znów zacząć?

[23Viper23]

1g na 10g wagi na 1 porcje.

2 porcje : przed i po trenie w dzień treningowy

2 porcje : rano i po południu w dni nietreningowe.

[Grammatikk]

Dodam tylko że w 1 kapsułce jest 1.2g kreatyny

[HardPompax33]

Czyli ile polecacie kapsułek dziennie?

[23Viper23]

8 na porcję- chyba łatwo policzyc

[HardPompax33]

Hahhaha chyba komus cos sie pomyliło
A nie przypadkiem 4 na porcje x 2 = 8 ? )

[pit86]

Tylko że 4 kap to 4,8 gr czyli mniej niż 1 gr na 10 kg masy ciała.

Ja bym dawkowal jak Viper

Dwie porcję po 8 kap czyli 16 dziennie

[Grammatikk]

Wychodzi mało ekonomicznie ale tak już bywa jak sie kupuje średnio 2x droższą krete w kapsach od tego samego w prochu.

[HardPompax33]

Czyli mam łykać az 8 tabletek na porcje?

[23Viper23]

Przecież pisaliśmy to juz dwa razy

TAK 8 kapsulek na porcje

[pit86]

HardPompax33 

 

za tak wspaniałe zachowanie żegnam z forum