1 odpowiedź w tym temacie

[Daniello]

Mam 15 lat,ważę 60kg i mam 178 wzrostu.Chciałbym się dowiedzieć co jesć i jakie cwiczenia wykonywać na siłowni.Jeżeli będzie potrzebne więcej informacji chętnie odpowiem.

[23Viper23]

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/