Jaka dieta i jakie ćwiczenia są w stanie poprawić moją sylwetkę i samopoczucie? Aeroby czy regularne ćwiczenia na siłowni? Mam 38 lat, 180 cm wzrostu i 98 kg wagi
najefektywniejsza dieta + ćwiczenia do poprawy sylwetki
Napisano Ponad rok temu
Jedno i 2 jak najbardziej zalecane. Co do diety to wiadomo zdrowa ale skąd mamy wiedzieć jaki masz cel? Redukcja?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Najlepszy jak dla mnie trening siłowy ale aeroby mają swoje plusy
Jaki cel dietetyczny/?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Zdecydowanie potrzebuję pozbyć się jak największej ilości tłuszczu. Wygląd to jedno, ale ważniejsze samopoczucie. Mam możliwości biegania, choć wolę siłownię, bo nie jest tak monotonna. Nie oczekuję, że mnie ktoś poprowadzi za rękę, mam nadzieję, że ktoś wprowadzi mnie na właściwą drogę co i kiedy jeść, co ćwiczyć, jakich podstawowych błędów unikać. Czytałem sporo o żywieniu, ale przyznam, że nie przyswajam sobie zbytnio tej wiedzy.
Napisano Ponad rok temu
Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wszystko opisane krok po kroku znajdziesz TUTAJ.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na barki |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Cwiczenia brzucha |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Terning i dieta na rzeźbe.... |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Odżywianie
- Ponad rok temu
-
Dieta odnośnie masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Problem z przybraniem masy
- Ponad rok temu
-
Schudnąć
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Witam ...
- Ponad rok temu