3 odpowiedzi w tym temacie

[DAF123]

Witam, mam taki mały problem, gdy wyciskam sztangielki na skośnej nie zawsze czuję klatę, niekiedy nawet lekko barki.Czy przy tym cwiczeniu powinno się spinać łopatki? (gdy to robię, automatycznie mostkuje) Ogólnie prosiłbym o rady.
Wiek 15, wzrost 186 waga 85, cwiczę od 2 lat, ale na siłownię chodzę ok 7 miesięcy, mój poziom jest wyższy niż przeciętny. Z góry dziękuję za odp i pozdrawiam

[Litwin81]

Mały mostek nie jest zły,ogólnie chodzi o to by ściągnąć łopatki,by większą część pracy przejęła klata.

[DAF123]

Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie, ale trochę odbiegające od tematu. W którym miejscu klatki opuszczać sztangę? Gdzieś na linii sutków czy trochę wyżej? 

[Grammatikk]

Od środka klatki do górnej części mniej więcej. Bez większego sensu wyciskać na skosie i nienaturalnie opuszczac gryf tak nisko na linię sutków. Musisz chyba popracować nad techniką skoro samoistnie gryf nie idzie na góre klatki.