Witam, mam taki mały problem, gdy wyciskam sztangielki na skośnej nie zawsze czuję klatę, niekiedy nawet lekko barki.Czy przy tym cwiczeniu powinno się spinać łopatki? (gdy to robię, automatycznie mostkuje) Ogólnie prosiłbym o rady.
Wiek 15, wzrost 186 waga 85, cwiczę od 2 lat, ale na siłownię chodzę ok 7 miesięcy, mój poziom jest wyższy niż przeciętny. Z góry dziękuję za odp i pozdrawiam
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mały mostek nie jest zły,ogólnie chodzi o to by ściągnąć łopatki,by większą część pracy przejęła klata.
Napisano Ponad rok temu
Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie, ale trochę odbiegające od tematu. W którym miejscu klatki opuszczać sztangę? Gdzieś na linii sutków czy trochę wyżej?
Napisano Ponad rok temu
Od środka klatki do górnej części mniej więcej. Bez większego sensu wyciskać na skosie i nienaturalnie opuszczac gryf tak nisko na linię sutków. Musisz chyba popracować nad techniką skoro samoistnie gryf nie idzie na góre klatki.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wyciskanie z przytrzymaniem :) |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
"wyciskanie sztangi to podstawa w treningu klatki" |
Obalanie mitów |
|
|
||
wyciskanie |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
wyciskanie |
Inne sporty |
|
|
||
Wyciskanie leżąc-wyniki wasze plus filmiki |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
odstajacy brzuch
- Ponad rok temu
-
Dysproporcja barków
- Ponad rok temu
-
Treningi dla 14 latka.
- Ponad rok temu
-
Plan treningu wraz ćwiczeniami na masę.
- Ponad rok temu
-
Jak schudnąć i mieć 6-paka?
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Brzuszki
- Ponad rok temu