Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam,
Od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę od miesiąca i nie widzę nawet najmniejszych efektów. Chciałbym prosić o ułożenie diety specjalnie dla mnie. Mam 15 lat, 182 centymetrów wzrostu i 78 kilogramów.
Z góry dziękuje i pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Masz dostęp do siłowni albo sprzetów typu sztanga, sztangielka, ławka treningowa?

TKWM

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Tak, mam

Użytkownik isoblqqck edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

No to zacznijmy od diety.Skorzystaj z drugiego wzoru i wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jaka dieta do treningu na masę ?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1977 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na dowóz - catering dietetyczny	Kuchnia	1 odpowiedź 5761 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobra dieta i trening	Galerie zdjęć	6 odpowiedzi 1897 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Reżba, dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 890 wyświetleń	Ponad rok temu przez