Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam ...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ...

Witam mam problem a mianowicie jestem szczupły (ok 67kg) i dosc wysoki ( ok 187cm ) i mam problem z nabraniem masy , jak i co mam zrobić zeby to zmienić

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam ...

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Jeśli celem jest masa to dodajesz jeszcze 300 kcal by była nadwyżka kaloryczna

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie 1 2	Odżywki i Suplementy	23 odpowiedzi 6806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam wszystkich prosze o pomoc	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1605 wyświetleń	Ponad rok temu przez
witam witam mam pytanie !!!	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1195 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam	Przedstaw Się	0 odpowiedzi 719 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mass XXL + HMB + witaminy.Prosze o jak najwiecej odpowiedzi	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1038 wyświetleń	Ponad rok temu przez