Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam ...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ...

Witam mam problem a mianowicie jestem szczupły (ok 67kg) i dosc wysoki ( ok 187cm ) i mam problem z nabraniem masy , jak i co mam zrobić zeby to zmienić

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam ...

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Jeśli celem jest masa to dodajesz jeszcze 300 kcal by była nadwyżka kaloryczna

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Witam chciałvym Żebyście mi Doradzili nie wiem jak zrobic dobra rozpiske w Sile	Trening dla początkujących	15 odpowiedzi 2125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam. Szkolenie za Szkolenie ?	COMBAT	15 odpowiedzi 2744 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam	Przedstaw Się	7 odpowiedzi 1045 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witaminy i mineraly	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 1077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam!	Przedstaw Się	1 odpowiedź 745 wyświetleń	Ponad rok temu przez