Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam ...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ...

Witam mam problem a mianowicie jestem szczupły (ok 67kg) i dosc wysoki ( ok 187cm ) i mam problem z nabraniem masy , jak i co mam zrobić zeby to zmienić

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam ...

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Jeśli celem jest masa to dodajesz jeszcze 300 kcal by była nadwyżka kaloryczna

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Witaminy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 582 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam	Przedstaw Się	4 odpowiedzi 603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam czy ktos moze podac mi o ktorej sa treningi kick boxu?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 856 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam wszystkich!	Przedstaw Się	1 odpowiedź 698 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam ponownie :) proszę o pomoc i wyrozumiałość	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1434 wyświetleń	Ponad rok temu przez