Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam ...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ...

Witam mam problem a mianowicie jestem szczupły (ok 67kg) i dosc wysoki ( ok 187cm ) i mam problem z nabraniem masy , jak i co mam zrobić zeby to zmienić

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam ...

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Jeśli celem jest masa to dodajesz jeszcze 300 kcal by była nadwyżka kaloryczna

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Witam wszystkich :)	Przedstaw Się	10 odpowiedzi 2534 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam, ktoś pomoże ?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1062 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam mam pytanko :D POMOCY!	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 1217 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam Prosze o pomoc i dośyć szybką odpowiedz na moje pytanie :)	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 945 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witaminy a kulturystyka : Bezcenne witaminy	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2142 wyświetleń	Ponad rok temu przez