Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam ...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ...

Witam mam problem a mianowicie jestem szczupły (ok 67kg) i dosc wysoki ( ok 187cm ) i mam problem z nabraniem masy , jak i co mam zrobić zeby to zmienić

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam ...

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Jeśli celem jest masa to dodajesz jeszcze 300 kcal by była nadwyżka kaloryczna

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Niedobory witaminy D	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1340 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Syntetyczne witaminy, a zdrowie człowieka	Inne sporty	17 odpowiedzi 1938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witaminy w postaci cukierków	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1687 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witamina U - nieznana witamina	Suplementy	0 odpowiedzi 827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam forumowiczow	Martial Arts Tricks	0 odpowiedzi 399 wyświetleń	Ponad rok temu przez