Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam ...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ...

Witam mam problem a mianowicie jestem szczupły (ok 67kg) i dosc wysoki ( ok 187cm ) i mam problem z nabraniem masy , jak i co mam zrobić zeby to zmienić

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam ...

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Jeśli celem jest masa to dodajesz jeszcze 300 kcal by była nadwyżka kaloryczna

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie witaminy??? 1 2	Rozmowy nie na temat	Guest__*	20 odpowiedzi 5271 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam co o tym sądzicie	MAGIA STALI		13 odpowiedzi 1696 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam!	Przedstaw Się		1 odpowiedź 564 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witaminy małe info	Odżywki i Suplementy		8 odpowiedzi 1321 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam!!! i przedstawiam mój pierwszy nożyk	MASTERS Of STEEL		7 odpowiedzi 1206 wyświetleń	Ponad rok temu przez