Witam, chciałbym sięgnąć rady. Co jeść żeby zredukować tkankę tłuszczową ale bez spadku mięśni. Ćwiczę rok na siłowni, poza tym chodzę do szkoły sportowej gdzie codziennie rano mam ostry trening (łyżwiarstwo szybkie). Mam 174 cm wzrostu, ważę 76 kg, Pozdrawiam.

Dieta dla 16 latka.
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest rzeźba to odejmujesz od tego 300 kcal by był deficyt kalorii
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
co Wy na to-dla mnie KOT |
Filmy |
|
![]()
|
||
Dlaczego akurat ta SW |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Jakie suplementy dla kobiet |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
Prosze o pomoc .. plan treningowy dla AMATORA.. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
trening 15 latka |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na mase - 64 kg
- Ponad rok temu
-
Trzymanie diety z cukrzycą!
- Ponad rok temu
-
kaloryfer&klata
- Ponad rok temu
-
Prośba o ułożenie diety ;)
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
dieta dla początkującego
- Ponad rok temu
-
-
Witam!
- Ponad rok temu
-
Siedzący tryb pracy
- Ponad rok temu
-
Waga przyrasta
- Ponad rok temu