IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Waże 75 kg jak przytyć do 90 bez odżywek ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

karabinmaszynowy
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Waże 75 kg jak przytyć do 90 bez odżywek ?

Witam mam 18 lat i warze 75 kilo mój rekord na klatkę przy tej wadze 2 lata temu to 100 kg jednak zaniedbałem ćwiczenia na wakacjach i chciał bym poprawić klatkę oraz barki , chciał bym jakiś plan ćwiczeń na cały tydzień po którym wrócił bym do formy i dobrze wyglądam wiem że wiąże się to z dietą dlatego o dietę też bym poprosił :)


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Waże 75 kg jak przytyć do 90 bez odżywek ?

Jeśli chodzi o plan, to my Ci go nie ułożymy, jedynie możemy poprawiać. Napisz jakim planem wtedy trenowałeś :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Waże 75 kg jak przytyć do 90 bez odżywek ?

Jaki staż treningowy?

O diete pytaj w dziale dieta


  • 0

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024