2 odpowiedzi w tym temacie

[yakawetta]

witam

Marcin( kumpel ) ma 17 lat
180 wzrostu
84 kg

i od jakiegoś czasu 2-3 tygodnie cwiczy to

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

4 raz w tygodniu i do tego robi jeszcze cwiczeniaa w domu , glownie na klatke i bicek

110 w klacie
37 w bicepsie

cwiczyl 2 miesiace w domu tak pożądnie bez wiekszego ekwipunku i miesiac na silowini czyli okolo miesiaca i 2 tygodni to jego staż

prosze dać rady , w jakim kierunku ma podążać , jaki zestaw cwiczen stosowac

MArcin jest osobą zdeterminowaną ktora potrafiła cwiczyc ciezko 4 razy w tygodniu i 3 w domu .. co wg mnie nie bylo najlepsze
co o tym myślicie ?

[yakawetta]

bardzo prosze przeniesc do działu trenig ;d bardzo przepraszam ;d MOJ BŁĄD :_)

[EXPERTO]

Trening powinien być rozpisany jako dokument tekstowy a nie jako zdjęcie, Komu się będzie chciało przepisywać i od razu poprawiać ten trening Jeśli chodzi o trening to wygląda że jest to trening na rzeźbę lecz nie do końca... trochę źle połączone partie i za dużo ćwiczeń na niektóre z nich, jeśli to jest trening średnio zaawansowanego to powodzenia życzę.