Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PLAN TRENINGOWY

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

PLAN TRENINGOWY

Hejka ! Mam 17 lat zaraz styknie 18 ważę 70kg i mam 186cm wzrostu mam karnecik na siłownie na rok chodzę 3 dni w tygodniu i nie potrafię ułożyć planu trningowego :c mógł by mi ktos pomóc ?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: PLAN TRENINGOWY

Jaki staż treningowy masz?

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: PLAN TRENINGOWY

Skoro chodzisz 3 dni w tygodniu to opisz nam też dokładnie co aktualnie wykonujesz za ćwiczenia, jaką ilość serii i powtórzeń robisz.

Jaki cel treningu? Diete masz już ustaloną?

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
POtrzebuję dobrego planu odżywiania prosze pomóżcie	Dieta	2 odpowiedzi 2031 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 1 2	Street Workout i Kalistenika	29 odpowiedzi 2234 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5-dniowy plan treningowy do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 2460 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozplanowanie diety + suplementacji	Dieta	4 odpowiedzi 865 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 802 wyświetleń	Ponad rok temu przez