Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Optymalny hantel

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Staż [miesiące]:0
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :0
Klatka piersiowa [cm]:0
Pas [cm]:0
Udo [cm]:0
Przysiad [kg]:0
Wyciskanie [kg]:0
Martwy ciąg [kg]:0
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Optymalny hantel

Witam. Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jak dobrać "optymalny" hantel na początek i jak zwiekszać dawkę, chodzi mi o realne zwiekszenie siły, kompletnie nie zależy mi na poprawieniu wyglądu. Nie wiem czy to cos pomoże, mam: 186cm wzrostu, 21lat i koło 80kg wagi. Pomoże ktoś?

Użytkownik
1838 postów
Pomógł: 0

169
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od połowy 2007
Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Optymalny hantel

Ciężaru nikt ci nie dobierze, ćwicz treningiem na siłę i tyle (najpierw ogólnorozwojowy). Poza tym sama sztangielka to za mało

Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Optymalny hantel

Na hantlu nie zwiększysz siły.Jedynie sztanga w łapie:)

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta + Plan Treningowy (Tylko jaki??)	Dieta	3 odpowiedzi 1067 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Używany samochód, jaki?	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 1552 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hantel na wode	Sprzęt do siłowni	9 odpowiedzi 3193 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Optymalny wybor?	MAGIA STALI	19 odpowiedzi 3359 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nowy nóz ... ale jaki? 1 2	MAGIA STALI	26 odpowiedzi 2511 wyświetleń	Ponad rok temu przez