Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy raczyłby ktoś pomocą?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy raczyłby ktoś pomocą?

Nie jest źle ale rozłozyłbym bardziej po równo białko zwierzęce no i koniecznie dodaj je do śniadania ;)

 

Jak mnakroskładniki z bilansem będa się zgadzały powinno byc ok ;) Dieta nie musi być mdła i opierac się na 5 posiłkach z kurczaka ryżu i brokuła :D

 

Co do dziennika zapraszam również ;)


Mateusz Pawlak ;)


Dyszka27
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:DE
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :27
  • Klatka piersiowa [cm]:87
  • Pas [cm]:72
  • Udo [cm]:51

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy raczyłby ktoś pomocą?

Hej. Dzieki za odpowiedz. Jak białko zwierzęce rozłożyć po równo? :niepewny: Przykładzik poproszę :oczami:

 

A nawiązując co do makroskładników w każdym posiłku jeżeli ilość przekracza trochę gram albo wychodzi mniej to jest ok? Czy zawsze musi być jednakowa ? Pozdrawiam


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy raczyłby ktoś pomocą?

Staraj sie trzymać jednakowo.

 

No normalnie masz przykładowo 150g białka i 5 posiłków to rozłóż gramature produktów tak aby w każdym było te 30g 


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024