Witam. Mam pytanie odnośnie ilości kalorii na redukcji. Mam 17 lat, 180cm wzrostu, ważę 75 kg i mam ok. 20%bf. Ile powinienem mieć kalorii, żeby choć trochę zredukować tłuszcz? I w jakich proporcjach makro?

Ilość kalorii na redukcji
Napisano Ponad rok temu
Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Resztę się zrobi jak będziemy znać ich ilość.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta 1200 kalorii |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
trening na redukcjie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jaki trening przy redukcji ? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Witam potrzebuje pomocy przy redukcji czy trochę schudnąć. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Wazne pytanko!!piszcie+ czy popijac mete i jakom iloscia? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta
- Ponad rok temu
-
jaka dietę muszę trzymać
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
six pack
- Ponad rok temu
-
dieta wysokotluszczowa
pit86 - Ponad rok temu
-
Endomorfik
- Ponad rok temu
-
dieta na spalanie tluszczu
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 17 latka na redukcje masy
- Ponad rok temu