Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ilość kalorii na redukcji

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ilość kalorii na redukcji

Witam. Mam pytanie odnośnie ilości kalorii na redukcji. Mam 17 lat, 180cm wzrostu, ważę 75 kg i mam ok. 20%bf. Ile powinienem mieć kalorii, żeby choć trochę zredukować tłuszcz? I w jakich proporcjach makro?

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość kalorii na redukcji

Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

Resztę się zrobi jak będziemy znać ich ilość.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ogolnorozwojowy a 1200kalorii ??	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 988 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na redukcji pytanko	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 1905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilość serii/powtórzeń	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1050 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilość powtórzeń, łydki. łydki, ilość powtórzeń, łydy	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna na redukcji	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 653 wyświetleń	Ponad rok temu przez