15 odpowiedzi w tym temacie

[Darusek1418048745]

heej mam pytanko mój kuzyn bedzie brał kretke nie ma siłowni ale kazałem mu jakiś czas temu przygotować sie do niej kazałem mu ćwiczyć w domu hantlami i biegać sporo a teraz jak bedzie brał kretke to dalej ma biegać czy przeszkodzi to w nabraniu masy a i jeszcze jedno dexstro juice olimpu ma tauryne to kupować jeszcze w kaps czy ta co tam jest wystarczy???????????

[dyndel]

zawsze jest tak że ćwiczenia aerobowe w większej ilości wpływają negatywnie na mase ( bieganie skakanka rowerek ) mowiac w wiekszej ilosci mam na mysli kolo godziny poltorej bo jesli sie biega powiedzmy 10 minut na rozgrzewke to ok :-) co do tauryny to zalezy ile tam jest ja bym chyba i tak dokupil bo droga nie jest...chodzi o to zeby wyszlo kolo 3 gramów dzinnie ( przed treningiem ) ;-)

[Chousu]

Dextroze jeśli będziesz brał do krety to ok. 40g pierwsza porcja i 50g po treningu. Wyjdzie ci z tego, że tauryny masz na pierwszą porcje 2g, a po treningu 2,5g. Ja bym już tauryny nie dokupywał. To co jest w Dextro Juice w zupełności wystarcza. Co do kolegi to też nie zalecam długiego biegania jeśli chce masy nabrać.

[Strongbart]

po pierwsze kreatyna - faq, za wczesnie na kreatyne

biegac przy masie zawsze mozna, ja nawet polecam, wzmaga metabolizm, i utrzymuje tez dobra wydolnosc wysilkowa, na co czesto narzekaja osoby na masie. Niech kolega uwzgledni ten wydatek energetyczny w diecie a nie bedzie problemu

[dyndel]

nadal uważam że " WIĘKSZE CODZIENNE BIEGANIE " wpłynie absolutnie negatywnie na proces budowania masy...zwłaszcza dla ektomorfików...ja miałem z tym konkretny problem i już nie biegam...( tylko na rozgrzewkę )

[Darusek1418048745]

a dextroze mam pić z kretką przed treningiem i to wystarczy bedzie wtedy 40g dextrozy i w tym bedzie 2g tauryny wystarczy to czy mam jeszcze po treninugu pić zdaje mi sie że nie a w co radzicie

[dyndel]

spokojnie wystarczy... tylko pamietaj zeby kolo 20 - 30 minut wczesniej to wziac ...

[Darusek1418048745]

ok dzieki bede pamiętał a kiedy lepiej brać przed czy po treningu

[dyndel]

powiem Ci szczerze że ja biore po treningu ale ja ćwicze sztuki walki a nie biegam ... nie wiem jak sie sprawa ma do typowego biegania...jeżeli ćwiczysz tylko na siłce to polecam bezpośrednio po treningu ( aczkolwiek słyszałęm że i tak i tak można :-) )

[Strongbart]

kreatyna moze byc przed z tauryna(3g), a dxtroza po trenigu 30g

[dyndel]

ale on ma tauryne w dextro...

[Darusek1418048745]

strong w tej dextro juice jest tauryna i bede pił tak po treningu 40g dextrozy w czym bedzie 2g tauryny i do tego 5g kretki wszystko razem zmieszam i do spodu

[Chousu]

Bierz dextro do kazdej porcji kreatyny. Tauryny już nie kupuj.

[BLUE_ARMY]

Bierz dextro do kazdej porcji kreatyny. Tauryny już nie kupuj.

wystarczy jeden raz po treningu dexrto..nie ma senu jeszczee drugi raz
tauryny nie musi kupowac bo jest w dextro 8)

[Strongbart]

ok to tylko po treningu, niedopatrzylem, myslalem ze masz osobno dextroze i osobno tauryne

[Darusek1418048745]

spoko