Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tak jak w temacie: mam 16 lat i chce poprawić swój wygląd. Zaczął bym od zbicia masy ale nie wiem jakie ćwiczenia będą na to dobre. Wzrost:172 cm Waga 64kg Nie uprawiam żadnego sportu oprócz WF-u w szkole Na siłownie chodze raz w tygodniu. Z góry dziekuje za odpowiedź !!!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Podstawowym treningiem idealnym na początek jest trening full body workout (fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

By zredukować wagę potrzebna odpowiednia dieta ale o to pytaj w dziele dieta

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.

Dzięki mam zalążek mojego celu

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak skutecznie oszczędzać pieniądze?	Lifestyle	2 odpowiedzi 4809 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam zamiar kupić bieżnie tylko jaką???:)	Sprzęt do siłowni	9 odpowiedzi 2547 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Osoby nieprzystosowane do życia w społeczeństwie ... 1 2 3 5 →	Samoobrona	80 odpowiedzi 8651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na przyrost siły	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 952 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wydalanie kreatyny przez mocz...	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1641 wyświetleń	Ponad rok temu przez