WITAM CO SADZICIE O TRENINGU 2 RAZY W TYGODNIU KAZDEJ GRUPY MIESNIOWEJ???? ORAZ TRENINGU BICEPSU I TRICEPSU 3 RAZY W TYGODNIU ALE OSZCZEDZASZ INNE GRUPY MIESNIOWE
TRENING 2 RAZY W TYGODNIU
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: TRENING 2 RAZY W TYGODNIU
Jaki staż treningowy masz?
Trening partii 2 razy w tygodniu ma sens jesli jest dobrze ułożony plan idobrze dobrana objętość. Trening bicepsu i tricepsu 3 razy w tygodniu nie ma sensu
TKWM
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: TRENING 2 RAZY W TYGODNIU
Dużo nie znaczy dobrze a czasami ma wręcz odwrotne skutki niż zamierzone
Podstawa to dieta jak jej nie ma to taki trening spowoduje szybkie przetrenowanie,
Jaki staż treningowy? Opisz coś więcej o sobie
Podstawa to dieta jak jej nie ma to taki trening spowoduje szybkie przetrenowanie,
Jaki staż treningowy? Opisz coś więcej o sobie
www.massagepeter.se
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: TRENING 2 RAZY W TYGODNIU
Są treningi periodyzacyjne,że przez 2 tygodnie tłuczesz np. biceps ale później dajesz mu luz,tylko ze to dla bardziej zaawansowanych z solidnym zapleczem do regeneracji.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: TRENING 2 RAZY W TYGODNIU
Jaki masz staż? Ile lat? Jaka dieta? Jaka suplementacja? Leci coś w tle?
Zadajesz pytanie, nie udzielasz NFO o sobie i wymagasz odpowiedzi. Nie ta kolejność...
Mateusz Pawlak 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: TRENING 2 RAZY W TYGODNIU
Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Eric Butterbean Esch - trening pokazowy przed walką z Mariuszem Pudzianowskim |
Sztuki walki |
|
|
||
Motywacja do pracy nad sobą! Trening mentalny. Relaksacja. |
Porady |
|
|
||
Rowerek treningowy do domu [300-400zł] |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Worek - trening szybkości |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Trening ogólnorozwojowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Które partie mięśniowe łączyć ze sobą?
- Ponad rok temu
-
czy to działa ?
- Ponad rok temu
-
Nie za bardzo wiem
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
ilość ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Dzień Dobry :D
- Ponad rok temu
-
Stagnacja
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
Wznosy na palcach
- Ponad rok temu
