Witam
Jestem początkującym na siłowni (ok 6 msc.) i mam taki kłopot.
Podczas ćwiczeń za sztangą na ławce prostej nie czuję w ogóle klatki piersiowej i przez to mój progres klatki jest bardzo powolny. Próbowałem wieloma sposobami i różnymi ciężarami i również nie czułem klatki podczas ćwiczeń. Dodam też, że jestem bardzo wysoką i szczupłą osobą i może przez to powinienem w inny sposób do tego podejść.
Ćwiczę na razie na siłowni uczelnianej i pytam o rady znajomych ale na razie żadna rada mi nie pomogła.
Bardzo prosiłbym o jakieś rady, bądź jakieś może filmiki instruktażowe, które pomogłyby mi w rozwiązaniu mojego problemu
Stagnacja
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Spróbuj innych ćwiczeń. Wyciskanie hantli na ławce prostej, wyciskanie hantli lub sztangi na ławce skośnej, dipsy i rozpiętki.
Napisano Ponad rok temu
Czasem poprostu wyciskanie na płaskiej nie przynosi rezultatu i warto zmienić na inne ćwiczenie
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Stagnacja, brak wzrostu liczby powtórzeń |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Stagnacja siły i wytrzymałośći - coś na poprawę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Stagnacja, klatka piersiowa |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Stagnacja: Przetrenowanie a regeneracja |
Treningi |
|
|
||
Stagnacja |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
Wznosy na palcach
- Ponad rok temu
-
Dalej sie odchudzać czy trochę masować ?
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
Trening na mase co poprawic ?
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Przysiady
- Ponad rok temu
-
Łączenie partii
- Ponad rok temu
-
Trening do zrzucenia kg !
- Ponad rok temu