Skocz do zawartości


Zdjęcie

Stagnacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Mateo93
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Stagnacja

Witam
Jestem początkującym na siłowni (ok 6 msc.) i mam taki kłopot.
Podczas ćwiczeń za sztangą na ławce prostej nie czuję w ogóle klatki piersiowej i przez to mój progres klatki jest bardzo powolny. Próbowałem wieloma sposobami i różnymi ciężarami i również nie czułem klatki podczas ćwiczeń. Dodam też, że jestem bardzo wysoką i szczupłą osobą i może przez to powinienem w inny sposób do tego podejść.
Ćwiczę na razie na siłowni uczelnianej i pytam o rady znajomych ale na razie żadna rada mi nie pomogła.
Bardzo prosiłbym o jakieś rady, bądź jakieś może filmiki instruktażowe, które pomogłyby mi w rozwiązaniu mojego problemu


  • 0

Luigissimus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:115x12
  • Wyciskanie [kg]:70x8
  • Martwy ciąg [kg]:130x4
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Stagnacja

Spróbuj innych ćwiczeń. Wyciskanie hantli na ławce prostej, wyciskanie hantli lub sztangi na ławce skośnej, dipsy i rozpiętki.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Stagnacja

Czasem poprostu wyciskanie na płaskiej nie przynosi rezultatu i warto zmienić na inne ćwiczenie


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024