1 odpowiedź w tym temacie

[ggrucha]

Witam, nazywam się Marcin i jestem z katowic, mam 17 lat,ważę 90kg i mam 178cm wzrostu.W przeciągu tygodnia byłem już trzy razy na siłowni z kumplem ale akurat dzisiaj wyszło tak że musiałem iść sam.Ogólnie bez niego czuje się zagubiony na siłowni a tam gdzie chodzę trenerów można spotkać tylko w wybranych godzinach... Chciałbym zrobić rzeźbę ponieważ od dziecka się trochę zaniedbywałem i mam nadwagę do teraz. Chciałbym żeby mi ktoś ułożył plan treningowy, dlatego zwracam się do was myślę że serię i powtórzenia sobie sam zdołam ułożyć pod własne "osiągi" Będę uczęszczał na siłownię 3 razy w tygodniu i przez te 3 dni chciałbym zrobić każdą partię ciała. Z góry dziękuje

[WENDA]

Nikt za ciebie nie ułoży treningu, poczytaj trochę i postaraj się ułożyć jakiś a ktoś doświadczony poprawi go. Jak chcesz robić FBW to zapraszam do tego tematu -> KLIK <- Poczytaj jeszcze trochę o redukcji Pozdrawiam!