1 odpowiedź w tym temacie

[FilipB]

Cześć ,mam około 10 kg nadwagi . Bardzo chciał bym to zrzucić i trochę "złapać" siły , ponieważ w tej chwili nie jestem wstanie np. zrobić pompki czy się podciągnąć na drążku . Chciałbym żebyście dobrali mi jakiś plan treningowy czy jakieś ćwiczenia . I jak się odżywiać . Z góry dzięki i Pozdrawiam . Może pomożecie mnie zmienić

[23Viper23]

Jaki masz staż treningowy?

Masz dostęp do sprzętu treningowego typu sztanga, sztangielki albo profesjonalnej siłowni?

 

Jeśli chodzi o odżywianie to pytaj w dziale dieta