Cwiczenia

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cwiczenia

Witam.
Mam 16 lat ( rocznikowo 17 )
Waga: 68 kg
Wzrost 173+
Zależy mi na płaskim brzuchu ( 6 pack )
Nie mam pojecia jakie cwiczenia moglbym robic , moj brzuch jest leciutko wypchniety ( nie jest plaski )
Zalezy mi na dobrej sylwetce do wakacji ( wiec mysle jakas dieta do tych cwiczen. )
Cwicze na silowni pol roku.
Prosilbym o jakies rady co do plaskiego brzucha + miesni brzucha.
Z gory dziekuje
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia

By zbudować potrzeba pierw zbudować mięśnie brzucha a potem spalić tkankę tłuszczową zalegającą na brzuchu ale do tego potrzebne odpowiednie odżywanie

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia

Jak mogę spalić , co warto jeść , a co nie ?
Jakieś mięśnie mam , ale mówię brzuch wypchnięty słabo widać , jak pomacam to czuje coś tam

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia

Aby dowiedziec się wszystkiego jak i co jeść zapraszam do działu DIETA

Wrzuc foto jak ten brzuch wygląda

Mateusz Pawlak

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kiedy stosować ćwiczenia globalne?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia bez siłowni-w domu 1 2 3 5 →	Inne sporty	94 odpowiedzi 13510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia podczas ciąży	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 1309 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mięśnie pleców - jakie ćwiczenia??	Inne sporty	15 odpowiedzi 1469 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fitness - ćwiczenia na piłce oraz ćwiczenia z piłką	Fitness i Aerobik	1 odpowiedź 3276 wyświetleń	Ponad rok temu przez