Czy plan treningowy 3 dni pod rzad jeden dzien odpoczynku i jeden dzien treningu, 2 dni przerwy jest dobrym pomysłem cicze około 3.5 roku i plan to nabycie masy mieśniowej, dzieki z góry za pomoc
Pomoc
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
dawids
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Radom
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport.
- Staż [miesiące]:6 miesięcy
- Wzrost [cm]:181
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Pomoc
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc
Wszystko zależy jak będą rozdzielone partie
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc
Rozpisz swój podział partii na dni oraz ćwiczenia jakbyś to widział a my podpowiemy co jest złe i co lepiej zamienić. Czemu tylko 3 dni pod rząd?
Mateusz Pawlak 
dawids
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Radom
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport.
- Staż [miesiące]:6 miesięcy
- Wzrost [cm]:181
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc
klatka biceps nastepnego dnia plecy przedrmaie, nastepnie barki triceps i nastepnie nogi
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc
Chodziło mi o szczegółową rozpiskę planu a nie wymienienie partii.
Mateusz Pawlak
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Hst-ćwiczienie
- Ponad rok temu
-
Ułozenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Dipsy
- Ponad rok temu
-
Regeneracja- Ponad rok temu
-
Plan do sprawdzenia.
- Ponad rok temu
-
Trening góra dół?- Ponad rok temu
-
Split 3 dni- Ponad rok temu
-
FBW- Ponad rok temu
-
Push/Pull 4dni, nowe doznania :]Cajmer - Ponad rok temu
-
Ocena planu
- Ponad rok temu
